Desenrédate
Sat, Apr 04 | Este curso es en línea.

Desenrédate

¿Quieres aprender herramientas para vivir con más PAZ MENTAL? ¡Participa en este taller! La entrada incluye 4 días de curso en linea: 4, 11 , 18 y 25 de Abril. Horas: 9:00 a.m EST. a 11:00 a.m EST.
Registration is Closed

Hora y ubicación

Apr 04, 2020, 9:00 AM EDT – Apr 25, 2020, 10:30 AM EDT
Este curso es en línea.

Sobre el evento

La entrada incluye 4 días de curso online:

Abril 4, 11, 18, y 25. Horas: 9:00 a.m EST. - 11a.m EST. 

8 horas de curso en total.

¿Qué incluye la entrada?

4 días de taller de 2 horas aprox.

1 libro PDF (Workbook)

Este taller te ayudará a mejorar o aprender habilidades como:

  • Centrarte en el “momento presente”, disminuyendo el énfasis en el pasado y el futuro.
  • Lograr relaciones interpersonales positivas, mediante la asertividad, valores, y actitudes que favorezcan la relación, en un marco de respeto, honestidad, solidaridad, y justicia. Incluye poder pedir algo a otros y decir "no" efectivamente.
  • Conocerte mejor y tomar en cuenta los valores más importantes para ti y aprender a tomar decisiones sin tener que sacrificar esos valores.
  • Entender qué son las emociones, cómo funcionan y cómo las puedes experimentar sin sentirte inundada/do por ellas.
  • Aceptar el dolor emocional, y regular las emociones sin usar comportamientos auto-destructivos.
  • Aumentar el auto-respeto y resolver el problema de la sensación de vacío.
  • Sobrevivir las crisis sin empeorarlas, partiendo de la idea de que cuando se está en una crisis rara vez se puede “resolver el problema”.
  • Aprender a aceptarse a sí mismo, a los demás y al mundo tal cual es.
  • Llevar los recursos aprendidos a la vida cotidiana, practicarlos, ensayarlos, adaptarlos a cada persona.
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