Desenrédate

La entrada incluye 4 días de curso online:

Abril 4, 11, 18, y 25. Horas: 9:00 a.m EST. - 11a.m EST. 

8 horas de curso en total.

¿Qué incluye la entrada?

4 días de taller de 2 horas aprox.

1 libro PDF (Workbook)

Este taller te ayudará a mejorar o aprender habilidades como:

• Centrarte en el “momento presente”, disminuyendo el énfasis en el pasado y el futuro.
• Lograr relaciones interpersonales positivas, mediante la asertividad, valores, y actitudes que favorezcan la relación, en un marco de respeto, honestidad, solidaridad, y justicia. Incluye poder pedir algo a otros y decir "no" efectivamente.
• Conocerte mejor y tomar en cuenta los valores más importantes para ti y aprender a tomar decisiones sin tener que sacrificar esos valores.
• Entender qué son las emociones, cómo funcionan y cómo las puedes experimentar sin sentirte inundada/do por ellas.
• Aceptar el dolor emocional, y regular las emociones sin usar comportamientos auto-destructivos.
• Aumentar el auto-respeto y resolver el problema de la sensación de vacío.
• Sobrevivir las crisis sin empeorarlas, partiendo de la idea de que cuando se está en una crisis rara vez se puede “resolver el problema”.
• Aprender a aceptarse a sí mismo, a los demás y al mundo tal cual es.
• Llevar los recursos aprendidos a la vida cotidiana, practicarlos, ensayarlos, adaptarlos a cada persona.