CURSO ONLINE

Aprende nuevas herramientas para conocerte, gestionar tus emociones y poner límites de acuerdo con tus prioridades. 

 

Aceptarás radicalmente y eso te permitirá expresarte con asertividad para disfrutar más de tu relación contigo y con los demás. 

Iniciamos el 21 de enero

 ​​¿Qué es Más Paz Mental?

Más Paz Mental es una experiencia transformadora y consciente donde aprenderás herramientas y conceptos que cambiarán la perspectiva con la que estás mirando tus situaciones actuales y te ayudarán a asumir el control de tu vida y cómo afrontas los retos diarios.

Trabajaremos sobre:

 

Mindfulness y Aceptación Radical

Hacemos un ejercicio revelador donde identificamos todo aquello que estamos rechazando en el presente que nos roba la paz mental. Identificamos realidades que no pueden ser controladas por nosotros, las distintas señales en nuestro cuerpo, como nos afecta en el día a día en nuestras emociones y acciones, y el paso a paso de como transformarlo en “aceptación radical” para luego elegir desde la consciencia lo que queremos hacer al respecto.

El Ego

Entendemos con términos fáciles de comprender que es el ego, de donde viene, cuales son sus típicos mensajes, como nos influyen en nuestros patrones de comportamiento y pensamiento y cómo nos detienen en el logro de nuestro real propósito. Entenderemos el paso a paso de cómo sanar nuestra relación con el ego para que no sea un impedimento en la apreciación de nuestro valor y en nuestras relaciones.

Manejo de Emociones

Nos sumergimos en el mundo de las emociones (en especial las que no nos gustan transitar). Entendemos porque son importantes, como nos informan sobre nuestros limites, necesidades, heridas por sanar, y dirección de vida.

Aprenderemos cómo reconocerlas, entenderlas, procesarlas y utilizarlas como motor para saber qué decisiones puedes tomar cada vez que surja alguna.

Aprendiendo a comunicarnos con Asertividad

¿Te da miedo hablar? Cuando te das la oportunidad de decir lo que piensas, ¿el mensaje termina siendo agresivo? Aprendemos sobre la comunicación más sana que existe – la comunicación asertiva.

Al aprender sobre asertividad, reconocerás cómo estás hablando actualmente y cómo puedes mejorar tu comunicación con todas las personas que forman parte de tu entorno, para tener relaciones efectivas, valiosas y profundas.

Estableciendo Límites sanos

¿Qué son los límites? ¿Cómo identificas tus límites personales si jamás los has puesto a prueba? ¿Como hacer para cambiar tu rol de “complacedor” sin que los demás se enojen? ¿Qué haces si se molestan? ¿Cómo manejar la culpa que surge cuando te pones primero? ¿Por qué te cuesta tanto poner límites? Aprende a establecer límites desde el amor, respetándote a ti y a otros, entendiendo que, de esta manera, jamás se sacrificará tu felicidad.

 

¿Quieres tomar el control?

¿Cómo saber si este taller es para mi?

  • Quieres aprender a decir que no.

  • Quieres aprender a que otros no estén por encima de ti.

  • Quieres concentrarte en hacer lo que quieres y no lo que tienes.

  • Quieres terminar con el conflicto.

  • Quieres que se acaben las excusas.

  • Quieres aprender a gestionar tus emociones, sin necesidad de anestesiarla con estímulos externos.

  • Quieres aprender cómo comunicarte con los demás sin herir.

  • Quieres trabajar las cargas de las heridas pasadas.

  • En tu trabajo, quieres terminar con las situaciones incómodas con tus jefes y compañeros, aprender cómo manejar sus expectativas y saber poner límites.

  • Quieres conseguir la dirección y el camino, sentir avance, sin sentirte agotada.

 

Sabemos que asumir estas frases como verdaderas puede ser doloroso, pero el primer paso para cambiar, es darte cuenta. Mira la experiencia de otras mujeres que ya hicieron Más Paz Mental:

¿Qué incluye este taller?

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6 clases en vivo, 5 de ellas de 3 horas, una a la semana, que te ayudarán con técnicas comprobadas para palpar la paz mental en cada aspecto de tu vida. Y una sesión extra de hora y media para preguntas y respuestas.

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6 semanas de acompañamiento a través de un grupo de WhatsApp para los participantes del taller, allí encontrarás tareas y ejercicios al finalizar cada sesión.

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Acceso a una comunidad en el que compartirás tus ejercicios, vivencias y resultados

(Sí deseas compartirlos).

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3 meditaciones para apoyarte en tu proceso: una sobre aceptación radical, otra sobre manejo de emociones y una visualización sobre conversaciones incómodas.

Un obsequio 

para potenciar tu crecimiento personal:

El Manual de Ejercicios

“Más Paz Mental”

Una guía con más de 50 páginas llenas de contenido, ejercicios y actividades para que obtengas las técnicas que utilizo en mi práctica privada. Un manual que te ayudará a complementar y reforzar todas las herramientas compartidas durante las 6 semanas de sesión, para ayudarte a descubrir, reconectar y sobre todo, mantener tu paz mental.

Saldrás de este taller con Más Paz Mental, y si al finalizar todas las clases, no sientes una diferencia, te devuelvo tu dinero, sin preguntar.

Mi promesa:

 

INICIAMOS EL 21 DE ENERO

Más Paz Mental

225 $

(Dólares americanos)

Nuestras sesiones en vivo serán el 21 y 28 de enero y 4,
11, 18 y 25 de febrero, de 7:00 pm a 10:00 pm EST.

Este curso es online y las grabaciones se podrán ver por 72 horas.

Vanessa Hernandez

Antes de hacer Más Paz Mental estaba demasiado conflictuada con demasiadas situaciones en mi vida. Ahora estoy  muchísimo mejor. De verdad que un cambio del cielo a la tierra. Eran mis 3 horas favoritas de la semana. Lo que he aprendido en Más Paz Mental me ayuda a analizar las situaciones que me paralizan. Me ayuda a aceptar la realidad y la vida cómo es y a poner limites cuando lo sienta necesario. Las sesiones que más me gustaron fueron la de aceptación radical y la del ego. ¡Wow me cambiaron totalmente!

Venezuela  

Andreina Insausti

Después de Más Paz Mental vivo mucho más tranquila, abierta a tener conversaciones incómodas desde el amor. Abierta a la curiosidad sobre mis emociones, mucho más consciente y además creo que la relación con mi madre ha mejorado desde que tomé el taller. Antes tenía mucha angustia y estrés durante las horas del trabajo. Me tomaba todas las críticas como algo personal. Además, estaba anestesiado mis sentimientos comiendo, viendo series, yendo de compras con lo cual no estaba poniendo soluciones ni escuchándome a mi misma. 

España 

Angie Alfaro

Una meta que tengo es ser constante en mi viaje en el autoconocimiento. Otro sueño es poder impactar con mi mensaje a la mayor cantidad de personas posibles, para incentivarlas a trabajar en ellas mismas y ponerse como prioridad. Tras Más Paz Mental me siento  tranquila y en paz desde otro sitio, desde el conocimiento y nuevas herramientas que me permitirán gestionarme aún más y de una manera más adecuada, consciente y asertiva. Me inscribí en el taller porque buscaba herramientas.

Costa Rica  

 
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Stephanie Essenfeld

Te invito a cambiar la forma cómo afrontas los retos de la vida, desde el autoconocimiento, la gestión de emociones, el establecimiento de prioridades y de límites, empezando por ti misma, para que disfrutes de la relación que tienes contigo y con los demás, sin conflictos ni toda la carga emocional que eso genera.

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